99時尚網訊 還記得小學體育課上老師總是會帶領我們熱熱身，壓壓腿嗎？隨著學業的繁重或者是工作的壓力，咱們似乎好久都沒有進行這項準備運動了。其實沒事長壓壓腿啊，可以拉開韌帶，疏通筋脈，是一個非常流行簡單而寫很有效的健身方式，并且不需要任何的投入，好處更是大大的多。今天就來個大家一起說說壓腿的好處，看完之后說不定你也會保持這個好習慣呢？

　　第一點，現在的中老年人肌肉僵化的越來越多，而壓腿其實就是拉筋的過程，長時間堅持下來可以防止肌肉僵化，讓身體更顯柔軟。并且沒事多做做，可以讓肌肉以及韌帶都得到放松，如果一個人的柔韌性增加了，都有可能提升你的平衡能力呦。

　　第二點，現在要說到真正的體力工作大部分都是少之又少了，機械化的今天隨便一個大學畢業的人就算從事和專業毫無關聯的工作也很大程度上都是做辦公室，這一坐就是一天啊，長時間久坐的人應該會理解，身體多多少少都會有一點疼痛感，每個人都不同，因為這是主要是氣血不通凝滯所導致的，而沒事咱們拉拉筋，壓壓腿，深深懶腰，可能一開始你感覺自己有點疼，不過長時間下來可以讓凝滯的七血得到有效的舒緩，自然而然的疼痛感也就減輕啦。另外，經常性的拉近也能讓肌肉的得到有效的鍛煉，因此也能減少一些腰肌勞損帶來的疼痛。

　　第三點，經常地壓腿可以幫助活動身體各處的經絡，讓氣能夠走遍全身，這就是身體的排毒系統，因此長時間堅持壓腿還是有小小的排毒作用的。并且拉筋可以可以讓肌肉得到有效的伸展，和排毒的功效結合到一起，咱們的提醒看起來就會更加的勻稱啦。